Årstiderna förändras - och tar med sig allergiförorsakande pollen. Tidigt på våren är trädpollen ofta ett stort problem för personer med säsongs allergier. I slutet av våren och sommaren sparkar grässpollar in. Och i slutet av sommaren och hösten får ogrässpollar en ny omgång med elände.
Pollens är mikroskopiska korn som spelar en nyckelroll i växtgödsling. Om du är allergisk mot specifika pollen kan det att vara omkring dem utlösa de tydliga tecknen på en allergiattack:
- En rinnande eller stoppad näsa
- Kliande näsa, ögon, öron, hals eller tak i munnen
- Röda, vattniga ögon
- Nysning
Lyckligtvis finns det mycket du kan göra för att lindra dessa symtom. Fråga din läkare om allergimediciner och allergi. Ta sedan dessa steg för att minimera din exponering för pollen:
-
Håll pollen utanför där den hör hemma. Stäng fönstren i ditt hem och din bil. Förhindra att husdjur utomhus tar med pollen inomhus.
-
Kör luftkonditioneringen när du kan, vilket hjälper till att rengöra luften inomhus. Undvik fönsterfläktar, som bara tar mer pollen in i ditt hem.
-
Kontrollera det lokala pollenantalet på allergihemsidor, till exempel American Academy of Allergy, Astma & Immunology, eller i väderrapporter. Begränsa sedan tiden du tillbringar utomhus på högpollen dagar.
-
Bär en pollenmask om du måste vara ute länge när pollenivåerna är höga. Det är särskilt viktigt om dina allergisymtom är allvarliga.
-
Undvik att planera utomhusaktiviteter tidigt på morgonen, när pollenivåerna tenderar att toppa. Pollenivåer kan också höjas på varma, torra, luftiga dagar.
-
Var medveten om att pollen kan hålla fast vid din hud, hår och kläder. Ta en dusch och tvätta håret när du kommer in efter en längre tid utomhus. Byt till rena kläder och släng de smutsiga i tvättmaskinen. En bara sköljdusch utan tvål innan sänggåendet hjälper till att hålla pollen från din säng.
-
Häng inte kläder eller lakan utanför för att torka. Använd istället en hårtork.
-
Vakuum varje vecka, vilket hjälper till att ta bort en del av pollen som bärs in på människor och husdjur. Använd en dammsugare med en liten partikel eller HEPA-filter.
-
Vet vad som växer i din gräsmatta. Vissa typer av gräs - som Bermuda-gräs, Johnson-gräs och råggräs - är mer benägna att orsaka allergiproblem. Överväg att byta ut dem med marköverdrag som inte producerar mycket pollen, som gänggräs, dikondra eller irländsk mossa.
-
Låt någon annan klippa gräsmattan, om möjligt. Håll det kort.
-
Välj mindre allergiframkallande växter också för din trädgård. Lyckligtvis, växter med färgglada eller doftande blommor - som dahlia, tusensköna, pelargon, ros, snapdragon och tulpan - producerar tunga, vaxartade pollen som inte är avsedda att gå i luften. De är vanligtvis ett bra val för personer med pollenallergier.
-
Undvik att röra vid ansiktet när du arbetar i trädgården eller trädgården. När du är klar, lämna dina trädgårdshandskar och verktyg utanför.
