Kolesterol är en molekyl som cirkulerar i vårt blod för att hjälpa till med vitala cellfunktioner i våra kroppar. Vi behöver alla en viss mängd kolesterol. Vi ärver en bra del av hur våra kroppar producerar och använder kolesterol, men vår livsstil påverkar också dessa siffror. För mycket kolesterol, känd som hyperlipidemia eller dyslipidemia, är något du vill undvika..
Även om högt kolesterolvärde vanligtvis inte har uppenbara symtom, kan det få negativa hälsokonsekvenser. Högt kolesterolvärde har kopplats till hjärtsjukdomar, stroke och övergripande cirkulationsproblem, kallat perifer kärlsjukdom. När du kombinerar högt blodtryck, diabetes eller fetma med högt kolesterol, ökar risken för hjärtattack och stroke kraftigt. Att känna till ditt kolesterolantal kan hjälpa dig att förstå din risk och vad du kan göra åt det.
Totalt kolesterol
Totalt kolesterol ger en sammanfattning av hur mycket cirkulerande kolesterol du har i blodomloppet. Ett normalt värde anses vara under 200. Höga totala kolesterolantal ökar i allmänhet hjärtattacken och strokerisken. Men läkare utvärderar vanligtvis uppdelningen av det totala kolesterolet för att ytterligare förstå din risk. Denna uppdelning består av ditt HDL-kolesterol, dina triglycerider och ditt LDL-kolesterol.
HDL-kolesterol är den goda typen av kolesterol. Jag kallar det”hjärtsunt” kolesterol. Högre nivåer av HDL-kolesterol kan faktiskt minska risken för hjärtsjukdomar och stroke. HDL-nivåer över 60 är önskvärda; HDL-nivåer under 40 är inte lika skyddande för att minska din risk. Det finns inga bra mediciner för att höja din HDL; träning kan dock öka din HDL. Ju mer träning, desto bättre; men egentligen är alla övningar bättre än ingen träning. Du och din läkare kan komma med en individualiserad plan som fungerar för dig.
triglycerider
Triglycerider är ämnen som i höga nivåer kan påverka kardiovaskulär risk och inflammation i bukspottkörteln. Normala triglyceridnivåer är under 150. Triglycerider kan vara nära förknippade med vikt och dietval. Att begränsa bearbetade sockerarter och välja alternativ med låg fetthalt kan hjälpa till att hantera triglyceridnivåer. Även små mängder viktminskning kan minska dina triglycerider.
LDL-kolesterol
LDL-kolesterol är den dåliga typen av kolesterol. Jag kallar det”usel” kolesterol. LDL-kolesterol är den viktigaste kolesterolmolekylen som påverkar din risk för hjärtsjukdomar och stroke. Kostval som är låg i mättat fett och mycket frukt och grönsaker kan sänka LDL-kolesterol. Du bör diskutera med din läkare vilken nivå ditt LDL-kolesterol ska vara. LDL-kolesterol kan behandlas med mediciner; Därmed minskar du risken för hjärtattack och stroke.
Att vara informerad om dina kolesteroltal är viktigt för din hälsa. Det hjälper dig att lära dig om din risk för hjärtsjukdomar och stroke samt ge dig en handlingsplan för att kontrollera dessa nummer.
DETTA INNEHÅLLET INTE LÄGGER MEDICINSK RÅD. Detta innehåll tillhandahålls för informationssyften och återspeglar författarens åsikter. Det kan inte ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd från en kvalificerad vårdpersonal angående din hälsa. Om du tror att du kan ha en medicinsk nödsituation, kontakta din läkare omedelbart eller ring 911.
